师生风采
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“新”起航,“心”适应|我院举行2023级中外新生心理健康讲座

来源: 日期:2023-11-14 10:29 【字体:

       为普及心理健康知识,提高新生的心理调节能力, 帮助2023级新生更好地认识自我,更快地适应校园生活,我院举办了“新生如何适应新的环境”为主题的心理健康教育讲座,由青岛大学心理健康教育与研究中心主任米振宏副教授担任主讲人,国际教育学院全体2023级本科留学生和中外硕士研究生新生参加了本次心理讲座。

       讲座中,米老师以丰富的实际故事案例和互动小游戏,拉近了同学们彼此之间的距离,引导大家认识到心理健康的重要性,帮助同学们了解了压力的来源以及情绪和压力的关系,并向同学们普及了心理调节、改善的方法。米老师指出对新生而言现在是完成重要任务的人生阶段,要明确自己的需求,找到给自己带来成就感的事,同时明确目标、找准方向,让进步的成就感不断迁移。在学习、生活中如果遇到问题,要向专业的人咨询,找朋友倾诉,采用灵活的应对方式,积极面对和应对困难,解决和排解消极情绪。

      在米老师的讲解下,同学们不仅认识到了积极心态的重要性,还学会了如何有效地调节和管理自己的情绪,更明白了在学习和生活中应怀着乐观的态度去迎接挑战。讲座结束后,同学们纷纷表示收获颇丰,他们不但掌握了调节心理平衡、缓解情绪焦虑等方法,而且还学会了正确面对挫折和困难的方法,提升了自我认知并完善自我的能力。

      国际教育学院将以培养学生良好心理品质、促进学生全面健康协调发展为宗旨,进一步加强心理健康教育工作机制和条件建设,积极拓展心理健康教育工作形式和内容,有效服务学生成长成才。